1避免错误认知导致运动伤害 错误认知导致原本追求健康的运动行为,反而变成危害健康的隐形杀手,对心肺功能和肌肉造成伤害。例如有人认为锻炼时间越久越好,若在酷热骄阳下持续超过1个小时的剧烈运动,且没有适当的降温与补给措施,对身体反而会造成很大的伤害。2运动能让人变聪明著名的“斯特鲁测验”显示：研究人员向受试者展示许多描述颜色的词语,如“红”、“黄”、“蓝”,这些词显示的颜色和字的含义不同,受试者需要说出字的颜色,而不是字本身。对比试验后显示,受试者在运动后比运动前的反应速度有明显提升健身资讯。